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[爱尔兰] 《孕途国际》促排卵期间我应该吃什么?

  我们都知道女性每个月会排一次卵,在排卵期同房受孕的几率比较高。在备孕期间,饮食选择是非常重要的。为了能够提高怀孕的概率,女性们需要选择促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

  吃豆类可以促进卵泡发育

  豆类食物也是含有植物雌激素的食物,它可以有效促进卵泡发育,同时也帮助女性朋友补充雌激素。豆类食品包括各种豆科植物的可食用种子,其中大豆是最重要的,包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

  吃富含维生素C的食物可以促进卵泡发育

  想通过食物促进卵泡发育,维生素C含量高的食物也不能少。因为鸡蛋的正常发育是维生素C参与必不可少的,为了保证排卵的正常运作,女性朋友可以多吃富含维生素C的食物。含有维生素C的新鲜蔬菜,如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

  食用牛奶、鱼汤:牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富,还有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。

  此外还可以多吃点富含锌元素的食物,比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等,不仅男性吃了可以保养精子,女性吃了也有助于顺利排卵。寒性食物尽量少吃,平时注意暖宫,喝红糖姜茶是不错的选择。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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