高考逐渐临近，无论是高考考生还是家长，都会感觉到前所未有的焦虑紧张，适当的压力可以转化为动力，那么过多的压力只会造成学生身体不适，影响学习状态，从而影响考试结果。 面对如此重要的考试，该如何缓解压力呢？ 一、不过多关注考试结果，只想考试本身 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。“ 不要想考砸了上不了好学校该怎么办，也不要去想高考完该如何放松。瓦伦达效应告诉我们，不要过多关注事情的结果，否则会让心理压力更加严重，从而导致失败。面对高考要从容，把它想象成普通的考试，你要将全部精力，放在怎么去考，而不是怎么去考好。 二、重新审视自己，脚踏实地 很多同学都背负着来自各个地方的心理压力，比如父母，比如老师，大家过多的关注导致你不能正确认识自身，容易给自己设定一个过高的目标，从而给自己带来更大的压力。根据以往考试结果给自己做一个全面的分析，对自己有个合理的认知，制定符合自身要求的目标。 三、你太累了，要休息一下 适当的休息很有必要，就算是机器，也要隔一段时间在齿轮上上点油，才能走得更远。高考前一段时间，注意用脑，不打疲劳战，不突击偏题，回归到课本本身，让大脑放松，做适当的休息。 无论是压力还是动力，不要忘记人的主观能动性，当你被焦虑左右时，稳住心态，回归初心，相信你很快能够渡过难关，到达胜利的彼岸！ 想了解更多关于学习生活的资讯，请关注”北京新东方学校中小学一对一“网站和公众号”北京新东方中小学全科教育1对1“，更多精彩等您发现！ | 
发表于 2021-3-9 10:18
|