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[加拿大] 让宝宝自然入睡的8个小妙招

想必最让新手妈妈们头疼的就是宝宝睡眠问题,无论怎么哄就是不睡,还会大哭大闹。这也严重影响到了新手妈妈们的睡眠,其实,并不是宝宝很难哄,而是缺少妙招。今天小编就来分享下让宝宝自然入睡的8个小妙招。新手妈妈们快来看看吧~


育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招
妙招1:让宝宝养成“睡前仪式”
宝宝差不多能睡半个整觉时,我就让她养成固定的“睡眠仪式”,睡前1个小时可以开始,洗澡、喝奶、穿睡衣、刷牙、听音乐,讲故事、道晚安……
通过固定的睡前仪式,让宝宝意识到“做完这些事就要睡觉”是生活中极为重要的一部分,协助宝宝自然而然养成入睡认知。
妙招2:轻拍+轻哼=自然入睡
对于“比较好哄”的宝宝,从月子里开始,就可以用“轻拍+轻哼”的方式,一边给宝宝轻轻做抚触,一边哼一些简单的节奏,他很快就能睡着。
抚触可以增进和宝宝的感情,也有利于宝宝免疫系统的发育,用手轻轻摸摸小宝宝的头,也可以缓解宝宝烦躁的情绪,有助于宝宝更快的入睡。
妙招3:增加白天的活动量
可以适当增加宝宝白天的活动量,比如根据月龄给宝宝做婴儿操,练习抬头和翻身等运动等,增加宝宝的活动量,宝宝玩累了会比较容易入睡。
妙招4:抚触+音乐
宝宝出生后,听觉逐渐发育,不少宝宝一听音乐就犯困,在睡前可播放轻柔的音乐,如:水晶音乐、海潮声,制造愉快的睡眠氛围。播放音乐时可以外加抚触,这样就可带宝宝轻松入睡啦~
妙招5:抱着某个柔软的玩偶或者小被子
身边的同事感慨自家的女儿:“女儿小时候都是包在她的小包被中,后来不好好睡觉,我就拿小包被让她抱,没想到效果竟然特别好,现在养成习惯了,一抱着着被子就睡得挺快。”
因此,姐姐们在培养宝宝自行入睡的阶段,可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物,若宝宝在夜间醒来,较容易自行安抚入睡。
但如过度依赖某件安抚替代物,将来可能会再次面临戒除依赖安抚物的问题。
妙招6:留意宝宝瞌睡的小迹象
作为一个好月嫂,第一要务是“细心”,宝宝一出生,从便便到吐奶,从打瞌睡到睡眠状态,我都详细观察,记在小本本上,这些都是宝宝的“小账本”!
细心的会发现当宝宝开始揉眼、打瞌睡的时候证明宝宝是困了,这时候抓住时机开始告诉宝宝“我们要睡觉觉了”,轻轻抚摸宝宝哄睡,如果错过机会,就会扰乱宝宝的作息。
妙招7:陪伴--假装睡着
一位宝妈分享:陪宝宝一起睡,然后不要说话,集中精力,屏住呼吸,假装睡着。虽然宝宝会抓我的嘴巴和脸,但装睡、继续装睡,一会儿宝宝也会跟着睡着。
这种方法对4-6个月宝宝可以一试。但宝宝在6个月之后自我意识和思维都开始逐步显现了,哄他们入睡,需要更高的科技含量哦~~
妙招8:尽量营造一个良好的睡眠环境
在准备哄宝宝睡觉之前,可以拉上窗帘,调暗房间灯光,关灯是最佳的选择。然后尽量避免太大声说话。
以上就是小编为您整理的有关让宝宝自然入睡的8个小妙招的全部内容。

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