孕妇产后，最重要的营养品就是小米粥粥!不但不需要咀嚼，也不需要费工夫，关键还营养健康。因此，小米粥就成为孕妇产后最为常见的食物，但是，小米粥怎么做才适合产后孕妇吃呢?要和平常的家常粥做的一样吗?今天，给大家介绍两个最为常见、最好做的小米粥做法。
1、产妇小米粥的做法一
原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法：1、材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、产妇小米粥的做法二
原料：小米30-50克，红糖适量。
做法：将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。
首先要选择优质的小米，质量好的小米，应该是淡黄色的，捧一把，攥在手里不成团，放在鼻子闻，有一种新鲜的谷子味;
第二步，将小米用清水滔净;
第三步，将小米放入锅中，倒入适量的水，一般以没过小米三指深为宜，大火烧开;最关键的是第四步，在水快开时，锅旁不能离人，开一开之后，及时将火转为温火，避免水开往外溢米，跑香。转为温火，以小米在里面轻微地咕嘟开着最好，慢慢熬，大约20分钟后，就差不多了。沉2分钟，掀开锅盖。一锅香喷喷的小米粥便大功告成。特点:补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。
注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。
功效：补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。 |
发表于 2019-9-30 10:10
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