饮食方面，应尽量做到让宝宝吃各种食物，以保证身体的生长需要。一周内的食谱最好不重复，以保证宝宝良好的食欲。
一些不可少宝宝食物 宝宝身体成长需要
蔬菜水果不可少
蔬菜水果是维生素C、β-胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2、无机盐和膳食纤维的重要来源。一般深绿色叶菜和橙黄色的果蔬等，含维生素C和β-胡萝卜素较高。蔬菜、水果不仅可提供营养物质，而且具有良好的感官性状，可促进宝宝的食欲，防治便秘。
含维生素的强化豆奶
这段时间，宝宝可以吃强化豆奶了。强化豆奶中的维生素B12很多，有些不吃肉类食物的宝宝，可以从强化豆奶中摄取此营养。而且强化豆奶含有钙和维生素D，提供自然脂肪，不含任何动物蛋白和乳糖，引起的过敏可能性要比牛奶小得多。
多摄入动物性蛋白
宝宝在成长过程中需要特定的氨基酸。氨基酸在面包、米饭中很少，而在鱼、肉、蛋类等动物性蛋白中比较多。所以，爸爸妈妈应鼓励宝宝多吃这类食物，做到牛奶不要断，鱼、肉类要补充够，主食要适量。
含钙多的食物
含钙多的食品有牛奶、酸奶等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、海鱼、鱼骨粉等水产品，蛋黄、排骨汤、芝麻也含有较多的钙质。爸爸妈妈要注意给宝宝补充。
补充维生素D
宝宝的骨骼最初以软骨的形式出现，需要钙、磷，还需要用维生素D来促进钙、磷的吸收和利用。因此，在宝宝生长发育时期，应让宝宝多晒太阳，多给宝宝吃些富含维生素D的食物，以防宝宝发生佝偻病。 |
发表于 2019-9-11 10:34
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