[其他] 孕期营养食谱推荐

柠檬萌萌哒

坊间流传着这么一句话：吃什么补什么！以至于我堂姐在孕期经常看人家漂亮宝宝企图挽救一下基因ㄟ(▔,▔)ㄏ，还有经常是葡萄，目的就是为了让宝宝生下来眼睛可以变得像葡萄一样大。。。其实主要还是看基因的，不过孕期吃有营养的东西对于自身和胎儿的健康都是有利的，下面我们就来推荐几款营养食谱！
营养食谱推荐
蔬菜钵
食材：
雪里红200g，高汤500ml，肉100g，盐适量
食谱步骤：
1、将新鲜的雪里红切碎，装入砂钵。
2、钵内倒入高汤，加入一大匙炒香的肉末。
3、大火煮开，中小火再煮一会儿，注意煮的时候砂钵一直都是敞开的，不要加盖。
4、菜煮熟，加适量食盐调味就可以出锅了。
奶油鱼肉
食材：
鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐适量
食谱步骤：
1、将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。
2、将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。
3、用文火一直煮至蔬菜熟透，之后加适量盐调味。
橘味海带丝
食材：
干海带150g，白菜150g，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量
食谱步骤：
1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
2、把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
3、把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
以上就是分享的关于拥有可爱无敌的宝宝需要注意的事项，想要生宝宝的预备爸妈们，要收藏一下哦